يعاني كثير من الناس في العصر الحديث من مشاكل النوم التي تؤثر سلباً على صحتهم العامة وجودة حياتهم اليومية. النوم العميق هو حجر الأساس لاستعادة الجسم والنشاط الذهني، ولهذا أصبح البحث عن تقنيات حديثة تساعد في تحسين جودة النوم وعلاج الأرق من أولويات الطب الحديث.

فهم النوم العميق وأهميته

يشكل النوم العميق المرحلة الأهم في دورة النوم التي خلالها يحدث الاستشفاء الجسدي والذهني. خلال هذه المرحلة، يقل نشاط الدماغ، ويرتخي الجسم تماماً، مما يسمح للأنسجة بالتجدد وتنظيم الوظائف الحيوية مثل الذاكرة والمناعة.

تقنيات حديثة لتحسين جودة النوم

مع التقدم التكنولوجي، ظهرت عدة تقنيات حديثة يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم وعلاج الأرق، منها:

1. استخدام الأجهزة الذكية لتعقب النوم

تُعتبر أجهزة تعقب النوم الذكية من الأدوات التي تساعد على فهم نمط النوم وتحديد المشاكل بدقة. تستخدم هذه الأجهزة مستشعرات تقيس الحركة، معدل ضربات القلب، ومستويات التنفس، حيث تساعدّ هذه البيانات في تقديم توصيات شخصية لتحسين النوم.

2. العلاج بالضوء

العلاج بالضوء هو تقنية تعتمد على تعريض الجسم لأجهزة تبعث ضوءًا بخصائص محددة لتنظيم الساعة البيولوجية. يساعد هذا النوع من العلاج خاصةً الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم الناتجة عن تغير الوقت أو العمل في نوبات ليلية.

3. تطبيقات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز