عند الجلوس، يستخدم الجسم طاقة أقل مقارنةً بالوقوف أو الحركة، وكثير من الناس يجلسون لساعات طويلة، سواء على المكتب، أو خلف عجلة القيادة، أو أمام الشاشات. وتشير الأبحاث إلى أن الجلوس لفترات طويلة مرتبط بمخاطر صحية كبيرة مثل: 1-السمنة: الجلوس لفترات طويلة يزيد خطر زيادة الوزن. 2-متلازمة التمثيل الغذائي: وتشمل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع السكر في الدم، وتراكم الدهون حول الخصر، ومستويات كوليسترول غير صحية. 3-أمراض القلب والسرطان: يبدو أن الجلوس المفرط يزيد أيضًا من خطر الوفاة بسبب هذه الأمراض.