تزيد بعض العادات اليومية، التي تبدو عادية وغير ضارة، من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل غير مباشر. ووفقاً لهيئة الصحة العامة الفرنسية، تم إدخال نحو 123 ألف بالغ إلى المستشفيات في فرنسا عام 2022 بسبب السكتة الدماغية، في حين كان من الممكن الوقاية من نحو %90 من هذه الحالات باتباع عادات صحية يومية سليمة، بحسب الجمعية الفرنسية لأمراض الأوعية الدموية العصبية (SFNV).

وتتضمن الوقاية الفعالة مراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وسكر الدم، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، والإقلاع عن التدخين. وكل هذه الإجراءات تساهم بشكل كبير في تقليل عدد السكتات الدماغية وتجنب المضاعفات الخطيرة المرتبطة بها. وفيما يلي 5 أخطاء يومية عليك تفاديها:

1 - عدم مراقبة ضغط الدم

يُعدّ ارتفاع ضغط الدم عامل الخطر الأول للإصابة بالسكتة الدماغية. فعندما يضغط الدم بقوة مفرطة على جدران الشرايين، تفقد مرونتها تدريجيًا وتصبح أكثر عرضة للتلف. وقد يؤدي هذا الضعف إلى تمزق أحد الأوعية الدموية، مسببًا سكتة دماغية نزفية، أو إلى انسداد شرياني يفضي إلى سكتة دماغية إقفارية.

ويُعرَّف ارتفاع ضغط الدم بأنه تسجيل ضغط انقباضي يبلغ 140 ملم زئبق أو أكثر، و/ أو ضغط انبساطي لا يقل عن 90 ملم زئبق، في عدة قياسات متتالية.

وتؤكد البروفيسورة سونيا ألموفيتش، رئيسة قسم طوارئ الأوعية الدموية الدماغية في مستشفى بيتي سالبيتريير، في مقابلة مع مجلة NotreTemps الفرنسية، أن «فحص ضغط الدم مرة واحدة سنويًا يكفي في حال عدم وجود تاريخ مرضي، بينما يُنصح بقياسه كل ثلاثة إلى ستة أشهر عند وجود عوامل خطر، ومرتين إلى ثلاث مرات شهريًا عند تشخيص ارتفاع ضغط الدم».

2 - إهمال مراقبة مستوى الكوليسترول

يُعد هذا الخطأ من أكثر السلوكيات شيوعًا وخطورة. فارتفاع مستوى الكوليسترول الضار يُحفّز تكوّن لويحات تصلّب الشرايين التي تُضيّق مجراها، ما يقيّد تدفق الدم إلى الدماغ ويزيد من احتمالية تكوّن الجلطات الدموية المسببة للسكتة الدماغية الإقفارية.

وتشير الخبيرة إلى أن «فحص دم بسيط كفيل باكتشاف أي خلل، فيما تسهم الإدارة السليمة من خلال تعديل نمط الحياة، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني، أو العلاج عند الضرورة في خفض المخاطر بشكل كبير».

لذا، فإن إهمال مراقبة الكوليسترول يُعد بمثابة ترك عامل خطر رئيسي يتفاقم بصمت رغم إمكانية السيطرة عليه.

3 - عدم ضبط مستوى السكر في الدم

يُعد قياس مستوى السكر في الدم عنصرًا أساسيًا في الوقاية من السكتة الدماغية، خصوصًا لدى مرضى السكري. فارتفاع السكر غير المنضبط يُلحق ضررًا تدريجيًا بالأوعية الدموية، ويجعلها أكثر صلابة وعرضة للالتهاب. ومع مرور الوقت، تسهم هذه التغيرات في تصلب الشرايين، وتكوّن الجلطات، واضطرابات الدورة الدموية التي قد تنتهي بسكتة دماغية.

وتوضح.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة القبس