تعد المكرونة من الأطباق المفضلة على مائدة الإفطار في رمضان، ولكن المكرونة التقليدية غالبًا ما تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة ودهون كثيرة بسبب الصلصات الثقيلة والزيوت. لذلك، يعتبر إعداد مكرونة دايت صحية خيارًا مثاليًا للصائمين الراغبين في تناول وجبة مغذية، تمنح الطاقة دون زيادة الوزن أو الشعور بالخمول بعد الإفطار.

مكونات مكرونة دايت صحية 250 جرام مكرونة قمح كامل أو مكرونة خضار

ملعقة صغيرة زيت زيتون

فص ثوم مفروم

بصلة صغيرة مفرومة

خضروات مقطعة مثل كوسة، جزر، فلفل رومي، بروكلي

ربع كوب صلصة طماطم طبيعية بدون سكر

ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

أعشاب طازجة مثل الريحان أو البقدونس

اختياري: صدر دجاج مسلوق أو تونة لإضافة البروتين

طريقة تحضير المكرونة الدايت خطوة بخطوة Error loading media

Nigeria the most popular African football team from 90s unstick

Share this video

Copy

Pause

Play

00:00

% Buffered 0

Pause

Play

Live

00:00 / 00:00 Unmute

Mute

Settings

Exit fullscreen

Fullscreen

Copy video url

Play / Pause

Mute / Unmute

Report a problem

Language

Back

Default

English

Espa ol





Share

Back

Facebook

Twitter

Linkedin

Email

Vidverto Player

سلق المكرونة: تسلق المكرونة في ماء مغلي مع رشة ملح حتى تصبح نصف ناضجة، ثم تُصفى. تحمير البصل والثوم: في مقلاة على نار متوسطة، يُضاف زيت الزيتون ثم البصل والثوم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية