تؤكد الدراسات الصحية أن المشي بعد الوجبات لمدة عشر دقائق فقط يمكن أن يحسن حساسية الجسم للأنسولين ويثبت مستويات السكر في الدم. وتُسرّع انقباض العضلات أثناء المشي استخدام الجلوكوز في الدم دون الحاجة إلى كميات كبيرة من الأنسولين. ويسهم هذا الإجراء في تحسين الصحة العامة على المدى الطويل عبر تقليل مخاطر مقاومة الأنسولين والاضطرابات الأيضية.
الفوائد الفورية للمشي بعد الوجبات يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي بعد تناول الكربوهيدرات إلى جلوكوز. ويظل هذا الارتفاع غالبًا لفترة طويلة لدى من يجلس بلا حركة بعد الوجبة. يساعد المشي حتى لمدة قصيرة على تحليل الجلوكوز واستخدامه من قبل العضلات أثناء الحركة. وهذا الانقباض العضلي يقلل من الحاجة إلى كميات كبيرة من.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
