لا يدرك الكثيرون أن درجة الحرارة تلعب دورًا رئيسيًا في كيفية استجابة القلب للتمارين الرياضية، قد لا تكون هذه الاستجابات المختلفة للحرارة والبرودة واضحةً على الفور، لكنها تؤثر بشكل كبير على صحة القلب.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" كيفية تأثير الطقس على القلب وكيف تحمي قلبك من المضاعفات؟- وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

أيهما يرهق القلب الحر أم البرد؟ يمكن أن يؤثر كل من الحر والبرد على القلب بطرق مختلفة يكمن السر في التكيف، ففي الصيف، يُعدّ شرب الماء بكثرة، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، وتجنب ساعات ذروة الحرارة أمراً بالغ الأهمية، أما في الشتاء، فيُعدّ الإحماء الجيد وارتداء الملابس الواقية أمراً ضرورياً، وينبغي على الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو السكري اتخاذ احتياطات إضافية واستشارة الطبيب قبل ممارسة الرياضة في درجات حرارة شديدة.

1- الطقس الحار والقلب يُشكّل الركض في الطقس الحار، وخاصةً عند درجة حرارة تقارب 30 درجة مئوية، ضغطاً إضافياً على القلب، يحاول الجسم تبريد نفسه للتخفيف من الحرارة الزائدة الناتجة عن طريق ضخ المزيد من الدم إلى الجلد، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.

بالإضافة إلى ذلك،قد يؤدي التعرق الشديد أيضاً إلى الجفاف، مما يؤدي إلى زيادة لزوجة الدم وإجهاد القلب، ونتيجة لذلك، حتى التمارين الرياضية المعتدلة قد تكون مرهقة في الحر.

عند النظر إلى تأثيرات التدريب الصيفي، يصبح تبريد القلب تحديًا أثناء الجري في درجات حرارة عالية، فعندما ترتفع درجة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو