يزداد الإقبال على صالات الألعاب الرياضية بعد انتهاء شهر رمضان وعيد الفطر، حيث يسعى كثيرون لتخفيف الوزن والحفاظ على لياقتهم البدنية. يختار الكثيرون مزيجاً من التمارين الهوائية وتمارين القوة لتحقيق نتائج ملموسة خلال الأسابيع الأولى. يلاحظ الأخصائيون أن التشنجات العضلية قد تكون شائعة بين المبتدئين والرياضيين على حد سواء.
تحدث تقلصات وتشنجات العضلات عند انقباضها بشكل تلقائي، وتظل التشنجات الشديدة التي لا تختفي من تلقاء نفسها بحاجة إلى تدخل مباشر من خلال تمديد العضلة يدوياً وإطالتها. يمكن أن تكون التشنجات جزءاً من عضلة واحدة أو مجموعة عضلية كاملة، وتتركز عادة في الساقين والقدمين وأحياناً في أوتار الفخذ. وقد تستمر لبضع ثوانٍ أو عدة دقائق، وتفاوت شدتها من ارتعاش بسيط إلى ألم شديد.
الأسباب المحتملة لا يزال السبب الدقيق لتشنجات العضلات غير واضح، لكن توجد نظرية شائعة تربطها بتغير السيطرة العصبية على العضلات إلى جانب عوامل أخرى. الجفاف، نقص الإلكتروليتات، إرهاق العضلات، وتبني نشاط جديد يمكن أن يسبق حدوث التشنجات. كما قد تساهم درجات الحرارة العالية والإرهاق العام من قلة اللياقة البدنية في زيادة احتمال التشنجات أثناء التمارين أو فترات ما قبل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
