يشرح الدكتور غريب جلال، استشاري أمراض الباطنة، أن نقص الحديد ليس مجرد مشكلة بسيطة، بل من أبرز أسباب التعب وضعف الأداء اليومي وقد يتطور إلى أنيميا تؤثر في وظائف الجسم. وينتج عن انخفاض الحديد قلة وصول الأكسجين إلى الخلايا، مما يسبب الشعور بالتعب والإرهاق. كما يساهم الحديد في دعم وظائف المخ وتحسين التركيز والذاكرة، وتقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى، والحفاظ على النشاط والطاقة اليومية. كما يدعم صحة العضلات خاصة لدى الرياضيين، ويسهم في نمو الجنين بشكل طبيعي لدى الحوامل.

أهمية الحديد في الجسم

يُذكر أن الحديد يدخل في تكوين الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم، وبالتالي نقصه يؤثر في وصول الأكسجين إلى الخلايا. عندما يقل الحديد، يظهر التعب والإرهاق مع أقل مجهود، وتقل القدرة على الأداء اليومي. كما أن وجود الحديد بشكل كافٍ يساهم في دعم وظائف المخ وتقوية المناعة والحفاظ على النشاط والطاقة اليومية، فضلاً عن دعم صحة العضلات لدى الرياضيين.

علامات نقص الحديد

من أبرز علامات نقص الحديد التعب المستمر وضيق التنفس حتى مع مجهود بسيط، والصداع المتكرر نتيجة نقص وصول الأكسجين إلى الدماغ. وتظهر علامات مثل تساقط الشعر وبرودة الأطراف وتكسر الأظافر وضعف المناعة وتكرار العدوى. وتظهر هذه الأعراض عادة عندما يصبح النقص واضحًا.

متى يجب إجراء التحاليل

يؤكد الأطباء أن ظهور أكثر من علامة من العلامات المذكورة يستدعي إجراء فحوصات طبية. تشمل التحاليل الأساسية تحليل صورة الدم الكاملة وتحليل مخزون الحديد (Ferritin). يؤكد التشخيص المبكر أن نقص الحديد يمكن علاجه قبل تحوله إلى أنيميا شديدة.

هذا المحتوى مقدم من مجلة صوت المرأة العربية