في عصرنا الحالي، أصبح الجلوس لفترات طويلة جزءًا من روتيننا اليومي، سواء في العمل أو أثناء الأنشطة الترفيهية مثل مشاهدة التلفاز أو استخدام الهواتف الذكية.

ورغم أن الجلوس قد يبدو مريحًا في البداية، إلا أن الدراسات العلمية تشير إلى أنه قد يكون له تأثيرات صحية سلبية تؤثر على مختلف وظائف الجسم.

في هذا التقرير، نسلط الضوء على خمسة مخاطر صحية يرتبط بها الجلوس الطويل وكيفية الوقاية منها، بحسب «PubMed Central».

1. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الدهون في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة دون ممارسة نشاط بدني يتعرضون بنسبة أعلى للإصابة بأمراض الشرايين التاجية، لذلك، يوصي الخبراء بضرورة القيام بأنشطة رياضية منتظمة مثل المشي أو تمارين القلب.

2. ضعف العضلات والمفاصل تسبب العادات الجلوسية الطويلة ضعفًا في العضلات والمفاصل. عندما نكون جالسين لفترات طويلة، تتعرض العضلات مثل عضلات الظهر والساقين للضعف والتقلص، مما قد يؤدي إلى آلام مزمنة في الظهر والمفاصل، ولتقليل هذا التأثير، من المهم أخذ فترات راحة منتظمة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية