تؤكد الجهات الصحية ضرورة حماية البشرة من الشمس خلال موجات الحر وتبني روتين بسيط يركز على الحماية والترطيب والتنظيف اللطيف. يجب استخدام واقٍ من الشمس واسع الطيف بمعامل حماية لا يقل عن 30 على الوجه والرقبة والأذنين ويدين والمناطق المكشوفة. يُعاد وضع الواقي كل ساعتين تقريبًا وأيضًا بعد السباحة أو التعرق الشديد لتجنب تلاشي الحماية. احرصي على حمل عبوة صغيرة في الحقيبة لسهولة إعادة التطبيق أثناء الخروج.

الحماية من الشمس والمرطبات الخفيفة استخدمي مرطبات خفيفة على شكل جل أو تركيبات مائية، لأنها أقل احتمالاً لسد المسام. هذه الخيارات تدعم حاجز البشرة وتقلل من اللمعان والانسداد في الصيف. تجنبي الكريمات الثقيلة التي قد تثقل البشرة وتسبب الإحساس باللزوجة.

ابحثي عن منتجات تحتوي على مكونات مهدئة مثل الصبار والجلسرين لتقليل الالتهابات والتهيج الناتج عن التعرق. الصبار يمنح إحساساً بالبرودة، ويعزز الجلسرين ترطيب البشرة والحفاظ على حاجزها. احرصي على الحفاظ على روتين بسيط وتجنّبي إضافة الكثير من المكونات النشطة دفعة واحدة لتجنب تفاقم التهيج.

الترطيب من الداخل ومضادات الأكسدة شرب كميات كافية من السوائل خلال موجات الحر ضروري حتى لو لم تشعري بالعطش. يمكنكِ تعزيز الترطيب عبر الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والبرتقال والشمام وماء جوز الهند. عند الجفاف قد تبدو البشرة باهتة أو مشدودة وحساسة، وهذا لا يعفيكِ عن استخدام المرطب وواقي الشمس.

استخدام سيروم فيتامين سي صباحًا مفيد في الصيف، لأنه يساهم في حماية البشرة من الإجهاد البيئي والأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية. يوضع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز