يُعد الشاي بالحليب من أكثر المشروبات انتشارا، لكن الإفراط في تناوله يوميا قد يؤدي إلى زيادة استهلاك الكافيين والسكر، وهو ما قد يسبب اضطرابات في النوم والتوتر ومشكلات الهضم لدى بعض الأشخاص، ومع الاحتفال باليوم العالمي للشاي، ينصح خبراء التغذية بالاتجاه إلى المشروبات العشبية كبديل صحي وخالي من الكافيين.
بدائل الشاي بالحليب الخالية من الكافيين وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة مريم مشهور، اخصائية التغذية العلاجية، أن شاي الأعشاب بديلا مناسبا للشاي التقليدي، خاصة لمن يعانون من القلق أو اضطرابات النوم أو مشاكل الجهاز الهضمي، مشيرة إلى أن بعض الأعشاب تحتوي على مركبات طبيعية تساعد على الاسترخاء وتحسين الهضم دون التأثير المنبه للكافيين.
ما هي بدائل الشاي بالحليب؟ وأضافت أن هناك عدة أنواع من المشروبات العشبية التي يمكن الاعتماد عليها يوميا، أبرزها:
البابونج يساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو
