الكثير من الناس يعتقدون أن الحديث عن النوم يقتصر على الشخير أو اضطرابات التنفس أثناء النوم، لكنّ العلم الحديث بات يؤكد أن النوم أحد أهم أعمدة الصحة الجسدية والعقلية، بل أصبح اليوم جزءاً أساسياً من نجاح الإنسان في حياته اليومية، وفي الأداء الرياضي على وجه الخصوص.
في السنوات الأخيرة، بدأت الأندية الرياضية العالمية تولي اهتماماً متزايداً بجودة نوم اللاعبين، بعد أن ثبت أن النوم الجيد يؤثر بشكل مباشر على التركيز، وسرعة رد الفعل، والتعافي العضلي، وحتى تقليل الإصابات. لم يعد النوم مجرّد راحة بعد التدريب أو المباراة، بل أصبح جزءاً من «منظومة الأداء» داخل الفرق المحترفة.
وقد بدأت بعض الأندية الكبرى بإدخال متخصصين في علوم النوم ضمن طواقمها الفنية والطبية، بهدف متابعة عادات النوم لدى اللاعبين، وتحسين جودته وفق أسس علمية دقيقة. كما يتم تطبيق برامج واضحة تشمل تقليل التعرّض للشاشات قبل النوم، والحد من الكافيين في ساعات المساء، وتهيئة بيئة النوم من حيث الإضاءة ودرجة الحرارة، لضمان نوم أعمق وأكثر فاعلية.
هذا التطور لم يقتصر على كرة القدم فقط، بل امتد إلى رياضات كبرى مثل كرة السلّة الأميركية والدوري الأميركي لكرة القدم الأميركية، حيث أصبح تتبُّع النوم جزءاً من برامج الإعداد البدني والذهني، لما له من تأثير مباشر على الأداء في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الجريدة
