أكدت وزارة الصحة والسكان أن الدهون ليست عدوًا دائمًا للصحة كما يعتقد البعض، موضحة أن الحفاظ على صحة الجسم يعتمد بالأساس على اختيار النوع المناسب من الدهون وتناولها بكميات معتدلة ضمن نظام غذائي متوازن.

South MED

% Buffered

00:00 / 00:16

تقسيم الدهون الى 3 أنواع

وأشارت الوزارة، في منشور توعوي عبر منصاتها الرسمية، إلى أن الدهون تُعد عنصرًا غذائيًا أساسيًا يمد الجسم بالطاقة، لافتة إلى أنها يجب أن تمثل نحو 30% من الاحتياجات الغذائية اليومية للفرد.

وأوضحت الوزارة أن الدهون تنقسم إلى ثلاثة أنواع رئيسية، تشمل الدهون غير المشبعة الأحادية، والدهون متعددة اللاتشبع، والدهون المشبعة، مؤكدة أهمية التفرقة بينها لتحقيق الاستفادة الصحية المطلوبة.

الدهون غير المشبعة الأحادية تُعد من الخيارات الصحية

وأضافت أن الدهون غير المشبعة الأحادية تُعد من الخيارات الصحية، وتتوافر في زيت الزيتون وزيت.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع