منتجات الألبان جزء مهم من النظام الغذائي الصحي للإنسان.

وأكدت وزارة الصحة على أهمية الالتزام بتناول الكمية المناسبة من منتجات الألبان يوميًا.

وأوضحت الصحة حصة منتجات الألبان التي من المفترض تناولها يوميًا، وهي:

حصة منتجات الألبان يوميا أولًا: كوب حليب 245 مل.

ثانيًا: كوب زبادي 240 جم.

ثالثًا: كوب لبن رائب 240 مل.

رابعًا: 30 جم جبن أبيض.

خامسًا: 50 جرام جبن قريش.

وأشارت إلى أن تنوع الاختيارات في منتجات الألبان، بين "الحليب والزبادي والجبن"، يساعد في الحصول على البروتين والكالسيوم والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

وأضافت: التوازن هو المفتاح، واختيار الحصص المناسبة يساعدك على الاستفادة من فوائد الألبان ضمن نظام غذائي متكامل".

الطريقة الصحية لحفظ الدهون الغذائية وكانت الدكتورة فردوس سليمان، استشاري طب الأطفال والتغذية بالمعهد القومي للتغذية، قد كشفت الطريقة الصحية لحفظ الدهون الغذائية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع مبتدا