يعمل الكبد، هذا العضو الصامت بلا توقف منذ لحظة استيقاظك من النوم، حيث يقوم بتصفية السموم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، ومعالجة كل ما تأكله وتشربه، ومع ذلك نادرًا ما يحظى بالاهتمام الذي يستحقه، وفقًا لتقرير موقع "News18".

South MED

% Buffered

00:00 / 00:00

يتجاهل معظم الناس أهمية الساعات الأولى من الصباح بعد ليلة نوم هانئة، يكون جسمك جافًا بشكل طبيعي، ويكون الكبد في حالة نشاط دائم، لذلك ينصح خبراء التغذية بأن الحفاظ على صحة الكبد تكون من خلال تبنى عادات صباحية بسيطة ومنتظمة بدلاً من اللجوء إلى إجراءات قاسية.

تناول الماء الدافئ كأول مشروب صباحي لصحة الكبد

ينصح خبراء التغذية ببدء اليوم بتناول كوبًا من الماء الدافئ، فهذه العادة البسيطة تُعيد ترطيب الجسم بلطف بعد صيام طوال الليل، وتُساعد على تنشيط الجهاز الهضمي بسلاسة، كما يمكن إضافة بذور منقوعة من الشمر أو بذور الشيا إلى الماء.

وتدعم هذه العادة التقليدية عملية الهضم دون أن تضع أي ضغط إضافي على الكبد، مما يجعلها واحدة من أسهل الطرق لإظهار بعض العناية لجسمك مباشرة بعد الاستيقاظ.

ويحذر الأطباء في الوقت نفسه من أن تناول مشروبات مثل ماء الليمون الريق قد لا يناسب كل الأشخاص، فبعض الناس يتحملونها جيدًا، بينما يعاني آخرون من الحموضة أو الحرقة أو الشعور بالثقل خاصة عند تناولها أول شيء في الصباح، لذلك يمكن الاكتفاء في هذه الحالة بتناول كوبًا من الماء الدافئ العادى فهو مفيدًا أيضًا للكبد أكثر من الخلطات القوية التي قد تسبب عدم الراحة.

تناول وجبة إفطار صحية

يتخطى معظمنا وجبة الإفطار،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع