وجدت دراسة يابانية أن اتباع برنامج يومي بسيط يجمع بين تناول الزبادي البروبيوتيك، والمشي المنتظم، والإرشاد الغذائي لمدة 12 أسبوعًا، ارتبط بتباطؤ يقارب 2% في أحد المؤشرات الجزيئية المرتبطة بسرعة الشيخوخة البيولوجية لدى رجال يعانون من زيادة الوزن في منتصف العمر. وأكد الباحثون أن النتائج أولية، ولا تثبت أن الزبادي وحده يبطئ الشيخوخة، لكنها تشير إلى أن الجمع بين عدة عادات صحية قد ينعكس على مؤشرات التقدم في العمر على المستوى الجزيئي.
12 أسبوعًا
نُشرت الدراسة في مجلة Aging، وأجراها باحثون من قسم البحث والتطوير في شركة موريناغا لصناعة الحليب في اليابان. وشملت 48 رجلًا يابانيًا تتراوح أعمارهم بين 50 و74 عامًا، جميعهم يعانون من زيادة الوزن، وقُسموا عشوائيًا إلى مجموعة اتبعت البرنامج الصحي، وأخرى حافظت على نمط حياتها المعتاد.
وتضمن البرنامج تناول 100 جرام يوميًا من زبادي بروبيوتيك يحتوي على سلالة Bifidobacterium longum BB536، إلى جانب المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاثة أيام أسبوعيًا، مع إرشادات غذائية ركزت على تقليل كمية الطعام والحد من الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية دون فرض نظام صارم لحساب السعرات الحرارية.
العمر البيولوجي
اعتمد الباحثون على أداة علمية تعرف باسم DunedinPACE، وهي تقيس سرعة الشيخوخة البيولوجية اعتمادًا على مؤشرات كيميائية في الحمض النووي، وليس العمر الزمني. ويعكس العمر البيولوجي مدى سرعة تعرض خلايا وأعضاء الجسم للتغيرات المرتبطة بالتقدم في السن، إذ قد يختلف شخصان في العمر نفسه في سرعة الشيخوخة البيولوجية.
وأظهرت النتائج انخفاضًا في مؤشر سرعة الشيخوخة لدى مجموعة التدخل من 1.05 إلى 1.03، بينما بقي المؤشر شبه ثابت لدى المجموعة الضابطة، بما يعادل تباطؤًا يقارب 2.3% مقارنة بالمجموعة التي لم تُجرِ أي تغيير في نمط حياتها.
أكثر من.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن السعودية
