يلجأ كثيرون إلى تأخير وجبة العشاء بسبب ضغوط العمل أو الانشغال بالمهام اليومية أو السهر لساعات طويلة، إلا أن خبراء الصحة يحذرون من أن توقيت تناول الطعام لا يقل أهمية عن نوعية الطعام نفسه، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
فبينما يركز معظم الأشخاص على تقليل الملح أو شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على صحة الكلى، تشير أبحاث حديثة إلى أن تناول وجبة العشاء في وقت متأخر قد يؤثر تدريجيًا في وظائف الكلى والصحة الأيضية، خاصة إذا أصبح عادة يومية.
ويؤكد الأطباء أن الكليتين لا تقتصر مهمتهما على تنقية الدم وإخراج الفضلات، بل تلعبان دورًا أساسيًا في تنظيم ضغط الدم، والحفاظ على توازن السوائل والمعادن، ودعم العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم. لذلك، فإن أي عوامل تؤثر في عملية التمثيل الغذائي قد تنعكس أيضًا على صحة الكلى مع مرور الوقت.
كيف يؤثر توقيت العشاء على الكلى؟
يعتمد الجسم على ساعة بيولوجية داخلية تُعرف بالإيقاع اليومي، وهي المسئولة عن تنظيم النوم، وإفراز الهرمونات، وعملية الهضم، وكفاءة الأعضاء المختلفة على مدار اليوم، ويشير خبراء المسالك البولية إلى أن تناول وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة قد يربك هذا النظام الطبيعي، حيث يكون الجسم في تلك الفترة مهيأً للدخول في مرحلة الراحة، وليس لاستقبال كميات كبيرة من الطعام تتطلب مجهودًا هضميًا إضافيًا.
كما أن تناول الطعام في ساعات متأخرة قد يرتبط بارتفاع مستويات السكر في الدم لفترة أطول، وانخفاض حساسية الجسم للأنسولين، وهي عوامل قد تزيد مع مرور الوقت من احتمالات الإصابة بالسمنة، وارتفاع ضغط الدم، وداء السكري من النوع الثاني، وهي جميعها من أبرز عوامل الخطر المؤدية إلى أمراض الكلى المزمنة.
لماذا يشكل تناول الطعام ليلًا عبئًا على الجسم؟
خلال ساعات الليل،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
