يعتمد الكثير من الأشخاص على المكملات الغذائية والعشبية ظنًا أنها خيارًا آمنًا لدعم الصحة، لكن بعض الأنواع الشائعة ارتبطت بحدوث أضرار في الكبد، خاصة عند تناولها بجرعات مرتفعة أو دون استشارة الطبيب.
وحذر الخبراء من أن كلمة "طبيعي" لا تعني دائمًا أنه آمن، إذ قد تحتوي بعض المكملات على مركبات تؤثر في وظائف الكبد أو تتداخل مع أدوية أخرى.
- الكركم يُعد الكركم من أشهر المكملات المستخدمة للمساعدة في تخفيف التهاب المفاصل ومشكلات الهضم ودعم صحة الكبد، إلا أن بعض الدراسات أشارت إلى احتمال ارتباط مكملاته بإصابات في الكبد.
وقد تكون المكملات التي تحتوي على الفلفل الأسود أكثر خطورة، لأنه يزيد من امتصاص مادة الكركمين الموجودة في الكركم، ما قد يرفع احتمالية حدوث آثار جانبية.
وأظهرت دراسة نُشرت عام 2023 زيادة حالات إصابة الكبد المرتبطة بمكملات الكركم في الولايات المتحدة، حيث تم تسجيل 10 حالات بين عامي 2004 و2022، وكان 6 منها منذ عام 2017.
- مكملات الشاي الأخضر تُسوَّق مكملات الشاي الأخضر على نطاق واسع بهدف إنقاص الوزن أو دعم مقاومة بعض الأمراض، لكن تناول كميات كبيرة من أحد مركباته، وهو إيبيجالو كاتشين جالات (EGCG)، قد يؤدي إلى تضرر الكبد.
وأوضح خبراء التغذية أن شرب الشاي الأخضر بشكل طبيعي، بمعدل 3 إلى 5 أكواب يوميًا، لا يحمل نفس مستوى الخطورة، لأن كمية هذا المركب تكون أقل بكثير مقارنة بالمكملات المركزة.
- الأشواجاندا يلجأ بعض الأشخاص إلى مكملات الأشواجاندا للمساعدة في تقليل التوتر ودعم الصحة العامة، إلا أن هناك تقارير ربطت بين استخدامها وحدوث إصابات في الكبد.
وأوضح الخبراء أن الحالات المسجلة غالبًا ارتبطت بالمستخلصات عالية الجرعة، وليس باستخدام مسحوق الجذر التقليدي بكميات قليلة.
وينصح باستشارة الطبيب قبل تناول.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية
