حذّرت طبيبة الأعصاب الروسية إلميرا زينتدينوفا من مجموعة من العوامل اليومية التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بنوبات الصداع النصفي، مؤكدة أن كثيرًا من المصابين لا يدركون أن نمط حياتهم قد يكون السبب الرئيس في تكرار هذه النوبات.

وأوضحت أن أبرز المحفزات تشمل قلة النوم أو الإفراط فيه، والجوع، وعدم شرب كميات كافية من الماء، والإجهاد البدني، والتوتر النفسي، إلى جانب التغيرات الجوية. كما قد تؤدي الإضاءة الساطعة، والروائح النفاذة، والأصوات المرتفعة، وبعض الأطعمة إلى تحفيز نوبات الصداع لدى بعض الأشخاص.

ونصحت الطبيبة بتدوين مواعيد نوبات الصداع والأماكن التي تحدث فيها، مع تسجيل العوامل المصاحبة لكل نوبة، ما يساعد على تحديد المحفزات وتجنبها مستقبلاً.

وأكدت أن اتباع نمط حياة صحي، والالتزام بممارسة النشاط البدني بانتظام، والحرص على النوم الجيد وشرب الماء، إلى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوئام