أكدت الدكتورة يكاتيرينا دوبروفينا، الأستاذة المشاركة بقسم الصحة في معهد مشكلات الطب بجامعة بيروجوف، أن القيلولة القصيرة خلال النهار تعد وسيلة مثبتة علميًا لاستعادة التركيز والذاكرة، مشيرة إلى أن النوم لمدة تتراوح بين 15 و30 دقيقة قد يمنح الدماغ دفعة ملحوظة من النشاط دون التأثير في النوم الليلي.

وأوضحت أن أفضل وقت للقيلولة يكون بين الساعة 12:00 و15:00، إذ تسهم في تحسين الذاكرة، وسرعة معالجة المعلومات، والقدرة على التركيز، خاصة لدى الأشخاص الذين تتطلب أعمالهم جهدًا ذهنيًا متواصلًا.

وأضافت أن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن السعودية