ملاحظة المحرّر: كارا ألايمو، أستاذة التواصل في جامعة فيرلي ديكنسون. تُقدم أيضًا نصائح للأهل والطلاب والمدرّسين حول كيفية إدارة وقت استخدام الشاشات. صدر كتابها "تحت التأثير: ِلِمَ تُعد وسائل التواصل الاجتماعي سامّة للنساء والفتيات، وكيف نستعيد السيطرة عليها؟"، في العام 2024.(CNN )-- هل تشعر بالضيق أو التوتر؟ أو ربما تشعر أنّك لم تعد تواكب مسؤولياتك في العمل أو الدراسة أو علاقاتك؟ قد يكون السبب أنّك تقضي وقتًا أطول مما ينبغي على الإنترنت، وفقًا لدراسة نُشرت، الأربعاء، في مجلة "PLOS One".ووفقًا للدراسة، التي شملت 900 شخص بالغ في ألمانيا، فإنّ الأشخاص الذين يستخدمون الإنترنت بصورة مفرطة يعانون من  مستويات أعلى من التوتر، وحالات مزاجية أسوأ، كما أنّهم أكثر عرضة لإهمال جوانب أخرى من حياتهم. ويُقصد بالاستخدام المفرط للإنترنت الإفراط في استخدام التطبيقات إلى الحد الذي يسبب ضيقًا نفسيًا أو يعيق قدرة الشخص على أداء مهامه.وقال المؤلف الرئيسي للدراسة أندرياس أولكر، وهو طالب دكتوراه في جامعة دويسبورغ-إيسن بمدينة إيسن في ألمانيا إنّ التوتر والحالة المزاجية السلبية يجعلان استخدام الإنترنت "مغريًا بشكلٍ أكبر".واستخدام الإنترنت بشكلٍ مفرط قد يزيد الأمور سوءًا.وتسلّط الأبحاث المستمرة الضوء على مشكلة لا تُصنَّف حاليًا على أنّها اضطراب، لكنها قد تستحق ذلك، بحسب الباحثة المساعدة في مرحلة ما بعد الدكتوراه بجامعة دويسبورغ-إيسن، والمؤلفة المشاركة في الدراسة، سيلكه مولر.وتشمل قيود الدراسة تتبعها للبالغين فحسب، لذا ليس من الواضح ما إذا كان الأمر نفسه ينطبق على الأطفال، وفقًا لها.نعلم ما يجعلنا سعداء تبدو هذه النتائج منطقية، لأنّنا نعلم أنّ قضاء وقتٍ طويل أمام الشاشات يجعل الأشخاص أقل سعادة لأسباب عديدة.وعندما ننشغل بالتصفح المستمر للمحتوى، فإننا غالبًا لا نحرّك أجسادنا، رُغم أنّ الحركة ضرورية لصحتنا وسعادتنا. كما أنّ التحديق في الشاشات عن قرب لفترات طويلة يُعد محفزًا بدرجة كبيرة، ما قد يجعلنا نشعر بالإرهاق. وغالبًا ما نتنقل بين مهام متعددة على شاشاتنا، مثل الرد على عدّة محادثات ورسائل بريد إلكتروني أثناء تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، وهو أمر يسبب الإرهاق أيضًا.ونعلم أيضًا أنّ الأشخاص غالبًا ما يكونون أقل لطفًا مع بعضهم البعض عبر الإنترنت، مقارنة بالحالات التي تتطلب التعامل وجهًا لوجه، لذا قد يؤدي ذلك إلى تفاعلات سلبية. كما يشعر كثيرون بالنقص عندما يقارنون حياتهم بالصور المنتقاة والمنقحة التي ينشرها آخرون على وسائل التواصل الاجتماعي.وتُعد الصداقات عنصرًا أساسيًا لصحتنا، لكنها غالبًا ما تزدهر بصورةٍ أفضل في الواقع، لا عبر الإنترنت.ما الذي يُشعرك بالضيق؟تشير النتائج إلى أنّ الاستخدام المفرط للإنترنت يشبه.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سي ان ان بالعربية