هل تشعر بالصداع المتكرر أثناء السفر؟ لا تقلق، فكثير من الناس يعانون من هذه المشكلة. لحسن الحظ، هناك العديد من الأسباب المعروفة لصداع السفر وطرق فعالة للوقاية منه.
أسباب شائعة لصداع السفر:
تغيرات ضغط الهواء: تغيرات الضغط أثناء الطيران أو عند السفر إلى مناطق مرتفعة يمكن أن تسبب الصداع.
الإجهاد والتوتر: التخطيط للسفر، الالتزام بجدول زمني ضيق، والتعب من السفر يمكن أن يؤدي إلى التوتر والصداع.
اضطرابات النوم: تغير المنطقة الزمنية أو اضطراب نمط النوم المعتاد يمكن أن يسبب الصداع النصفي.
الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء، خاصة أثناء السفر، يمكن أن يؤدي إلى الجفاف والصداع.
التغيرات الغذائية: تناول أطعمة غنية بالملح أو الأطعمة المصنعة أو تغيير النظام الغذائي المعتاد يمكن أن يسبب الصداع.
الأدوية: بعض الأدوية قد تتفاعل مع تغييرات الضغط أو تؤثر على نمط النوم وتسبب الصداع.
طرق الوقاية من صداع السفر:
الحصول على قسط كاف من النوم: حاول تنظيم جدول نومك قبل السفر والنوم جيدًا قبل الرحلة.
شرب الكثير من الماء: حافظ على رطوبة جسمك بشرب كمية كافية من الماء طوال.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
