بعد الانتصار على سرطان الثدي، يأتي السؤال الأهم: كيف يمكنني منع تكرار الإصابة؟ الجواب يكمن في اتباع نمط حياة صحي ومتوازن، والالتزام بخطة العلاج الموصوفة من قبل الطبيب.

أهمية تغيير نمط الحياة:

الحفاظ على وزن صحي: زيادة الوزن، خاصة بعد انقطاع الطمث، ترتبط بزيادة خطر تكرار الإصابة. اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضرووات والحبوب الكاملة.

ممارسة الرياضة بانتظام: يساعد النشاط البدني على خفض مستويات هرمون الاستروجين وتعزيز المناعة. استهدفي 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية أسبوعيًا.

نظام غذائي صحي: اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف ومضادات الأكسدة، مثل الخضروات الورقية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز