يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B9، المعروف أيضاً باسم حمض الفوليك، إلى التعب والتهيج ومشاكل في الجهاز الهضمي ومشاكل في المزاج ومشاكل في الإدراك.

يلعب فيتامين B9دوراً هاماً في تخليق الحمض النووي وانقسام الخلايا والصحة العامة.

النباتيون أكثر عرضة للإصابة بنقصه،مما يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وعيوب الأنبوب العصبي.

ويوصي الدكتور أنيكيت مول بتناول كميات كبيرة من الخضراوات الخضراء والصفراء والحمضيات والبقوليات والبقوليات لتجنب نقصها.

وتحذر الدكتورة شيرين فورتادو من أنه.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز