فوائد الفيتامينات لصحة الأظافر تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة وجمال الأظافر، حيث يمكن أن يؤدي نقصها في الجسم إلى ضعف وهشاشة الأظافر. في هذا المقال، سوف نكتشف الفيتامين الذي يلعب دورًا حاسمًا في تعزيز صحة الأظافر وكيفية تحقيق أقصى استفادة منه.

البيوتين: الفيتامين الذي يعزز قوة الأظافر البيوتين، المعروف أيضًا بفيتامين B7، هو عنصر غذائي أساسي يمكن أن يحسن قوة الأظافر ومرونتها. وهو جزء من مجموعة فيتامينات B، وله تأثير مباشر على صحة الجلد والشعر والأظافر.

كيف يعمل البيوتين على تحسين صحة الأظافر؟ البيوتين يساهم في تكوين الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي الذي يُكوّن الأظافر. من خلال تعزيز إنتاج الكيراتين، يمكن أن يساعد البيوتين في تقوية الأظافر وتقليل تعرضها للتكسير والانقسام.

مصادر غنية بالبيوتين لضمان حصولك على القدر الكافي من البيوتين لتعزيز صحة أظافرك، ننصح بتضمين الأطعمة التالية في نظامك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز