قاعدة 20-20-20

توصي القاعدة الشهيرة 20-20-20 بأن تأخذ استراحة كل 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة وتنظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية. هذا يساعد على تقليل الإجهاد البصري.

تحقق من الإضاءة

احرص على أن تكون الإضاءة في المكان الذي تستخدم فيه الشاشات مناسبة. يمكن أن تتسبب الإضاءة القوية أو الضعيفة في إجهاد العين. استخدم إضاءة طبيعية إذا أمكن، وتجنب الإشعاعات المباشرة على الشاشة.

تعديل إعدادات الشاشة

تأكد من ضبط سطوع الشاشة وتباينها بما يتناسب مع البيئة المحيطة. يجب أن تكون الشاشة مريحة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز