أهمية تناول الفواكه والخضروات للأطفال

تلعب الفواكه والخضروات دورًا أساسيًا في تعزيز صحة الأطفال ونموهم السليم. فهي تزودهم بالفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجونها لبناء جهاز مناعي قوي وحماية أجسامهم من الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، يساعد تناول هذه الأطعمة الطبيعية في تحسين الهضم وتعزيز النشاط الذهني والتركيز.

استراتيجيات لجعل طفلك يحب الفواكه والخضروات

هناك العديد من الطرق التي يمكن للأمهات اتباعها لجعل أطفالهن يحبون تناول الفواكه والخضروات بطريقة ممتعة وفعالة.

1. تقديم الأطعمة بشكل جذاب

استخدام ألوان مختلفة وترتيب الفواكه والخضروات بشكل ملفت على الطبق.

تقطيع الفواكه والخضروات إلى أشكال ممتعة مثل النجوم أو القلوب.

2. إشراك الطفل في التحضير

دعو طفلك يختار الفواكه والخضروات من السوق أو المتجر معك.

اشركيه في غسل وتقطيع بعض الخضروات أو تجهيز الفواكه.

3. تقديمها بطرق متنوعة

تحضير العصائر الطبيعية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز