يُنصح البالغون بالنوم من 7 إلى 9 ساعات ليلًا بانتظام، وإذا كان الشخير يزعج نومك أو يقطعه، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص، إذ قد يكون الشخير علامة على اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس أثناء النوم.
المزيد من كل يوم معلومة طبية
الأكثر تداولا في صحة
As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.