كتب- أحمد فوزي:

أكدت دراسة عملية نُشرت في مجلة الاضطرابات العاطفية، أن أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي تشمل زيادة الشهية، وزيادة الوزن، والرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات خلال فصل الشتاء، لافتة إلى ارتباط هذه التغيرات بأعراض الاكتئاب والتقلبات الهرمونية التي تؤثر على التحكم في الشهية.

يستعرض "الكونسلتو" في السياق التالي، خطة بسيطة لإنقاص الوزن خلال فصل الشتاء، وفقًا لـ"onlymyhealth".

كيف تفقد الوزن خلال الشتاء؟

إذا كنتِ تجدين صعوبة في السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام خلال فصل الشتاء، فينصح بالاعتماد على خطوات بسيطة وواقعية، إذ إن بعض العادات الصغيرة قد تُحدث فرقًا ملموسًا دون الشعور بالحرمان، وتشمل:

شرب الماء الدافئ

الحفاظ على دفء الجسم وترطيبه طوال اليوم، من خلال شرب الماء الدافئ أو شاي الأعشاب بانتظام، حتى في حال عدم الإحساس بالعطش، إذ إن الطقس البارد غالبًا ما يُخفي علامات الجفاف.

التحكم في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو