يتناول هذا النص استخدام الأعشاب والمشروبات الطبيعية كعلاجات مكملة لتحسين وظائف الجهاز العصبي وتخفيف أعراض القلق والاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. يؤكد أنها خيارات داعمة يمكن استخدامها بجانب العلاج الطبي عند الحاجة. تساهم هذه الخيارات في تعزيز الاسترخاء وتحسين المزاج بشكل عام. يجب استشارة الطبيب في حالات معينة وتجنب الاعتماد عليها كبديل للعلاج التقليدي.

علاجات طبيعية مقترحة يحتوي العصير على التربتوفان، وهو حمض أميني أساسي لصناعة السيروتونين، مما يعزز الاسترخاء والمزاج. المكونات: كوب زبادي يوناني، موزة ناضجة، حفنة من الجوز، ملعقة صغيرة عسل. طريقة التحضير: اخلط الموز والزبادي، أضف الجوز والعسل، وامزج برفق. تناول العصير يوميًا على الإفطار.

يحتوي الشاي المصنوع من الزعفران على مادة السافرنال التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج. يمكن استخدامه كشراب أو مكمل غذائي، مع الالتزام بالجرعات الموصى بها لتجنب أي آثار سلبية. المكونات: ملعقة صغيرة زعفران، 500 مل ماء، عصير ليمونة واحدة. طريقة التحضير: يغلى الزعفران مع الماء، ثم يضاف عصير الليمون ويشرب مرتين يوميًا.

يساعد مركب الريسفيراترول الموجود في عصير العنب على تحسين الدورة الدموية وتغذية الدماغ بالأكسجين وتنظيم مستويات السيروتونين. المكونات: 60 مل عصير عنب مركز، 500 مل ماء. طريقة التحضير: اخلط المكونات واشرب كوبًا قبل النوم. يمكن إضافة رشة فلفل أسود.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز