يشهد عالم الصحة بين الشباب موجة جديدة من "الهوس بالترطيب"، بعدما اجتاح ترند يُعرف باسم "المياه المُعزَّزة" منصات التواصل، خصوصاً تيك توك، حيث يروج مؤثرون لإضافة إلكتروليتات ومكونات أخرى إلى الماء بزعم تحسين الترطيب، في ظاهرة يراها خبراء مبالغاً فيها وغير ضرورية لمعظم الناس.
وباتت مواقف الأجيال من شرب الماء تمثل فجوة لافتة؛ فبينما يحمل أفراد "جيل زد" زجاجات مياه ضخمة بشكل دائم، وصف الكاتب البريطاني إيان ماكيوان هذا الهوس بأنه "جنون محض"، مشيراً إلى أن فكرة عدم كفاية شرب الماء العادي تبدو غير مفهومة لكثيرين من الأجيال الأكبر.
ما هي "المياه المُحمَّلة"؟
يقوم الاتجاه الجديد على إضافة أملاح مثل الصوديوم والكلوريد، إلى جانب المغنيسيوم والبوتاسيوم، وأحياناً مكعبات ثلج ملوّنة أو فواكه وحتى مسحوق لامع صالح للأكل، داخل أكواب كبيرة، مع الادعاء بأن هذه الإضافات تساعد الخلايا على الاحتفاظ بالماء وتمنع الصداع النصفي والتشنجات العضلية وتقلبات المزاج.
لكن خبراء التغذية يؤكدون أن هذه الادعاءات مبالغ فيها، ويوضح البروفيسور المشارك ريكاردو كوستا، مدير الأبحاث بقسم التغذية في جامعة موناش، أن الإلكتروليتات تؤدي دوراً بيولوجياً في تنظيم حركة الماء داخل وخارج الخلايا، لكنها لا تمثل عاملاً أساسياً في حالة الترطيب لدى الإنسان.
وأضاف أن الاحتفاظ بالماء عبر الصوديوم لا يحدث إلا عند استهلاك كميات كبيرة من الملح، وهو أمر قد يسبب مخاطر صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، مشيراً إلى أن المغذيات الأخرى، كالكربوهيدرات والبروتينات، أكثر أهمية في الحفاظ على ترطيب الجسم، مؤكداً أن "الهوس بالإلكتروليتات ربما نتج عن سنوات من المعلومات المضللة".
هل يحتاج الإنسان إليها فعلاً؟
قال البروفيسور كاغان دوكر من جامعة كيرتن إن الشخص العادي لا يحتاج إلى إضافة الإلكتروليتات إلى الماء، لأن النظام الغذائي اليومي يوفر معظم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من موقع 24 الإخباري
