تعتبر السناكس من الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تقدم للجسم العديد من الفوائد بما في ذلك تعزيز صحة القلب بشكل عام، مثل: "الزبادي اليوناني"، ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف طبي متخصص تجنبًا لأي مضاعفات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أفضل سناكس لصحة القلب وفقًا لما ذكره موقع "eatingwell".

ما أفضل سناكس لصحة لقلب؟ 1- المكسرات النيئة يساعد تناول المكسرات النيئة مثل الفستق وعين الجمل في تعزيز صحة القلب بشكل كبير وذلك لمحتواها العالي من الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات في الشرايين وخفض الكوليسترول الضار ودعم صحة الأوعية الدموية، ولكن لا يفضل الإفراط في تناولها تجنيًا لأي نتائج عكسية.

2- الفواكه الحمراء الفواكه التي تتميز بألوان قوية هي الأفضل في دعم صحة القلب بما في ذلك الفراولة والتوت والتفاح والرمان وذلك لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة والألياف وبالتالي حماية القلب من الإجهاد التأكسدي وتعزيز مستويات الكوليسترول الجيد وتحسين تدفق الدم ومنع ترسب الدهون في الشرايين.

3- الزبادي اليوناني.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو