على الرغم من وجود العديد من الأدوية لعلاج ارتجاع المريء، إلا أنه يمكن علاج هذه الحالة الشائعة من خلال علاجات بسيطة تتعلق بنمط الحياة، ويعد الارتجاع الحمضي حالة شائعة، ويحدث عندما ينتقل الحمض الموجود في المعدة إلى المريء، مسببًا إحساسًا بالحرقة قد يصل إلى الحلق، وفيما يلي طرق للسيطرة على ارتجاع المريء دون أدوية، وفقًا لما نشر في صحيفة هندوستان تايمز.

النوم على الجانب الأيسر

ينصح خبراء الصحة، في حالة الارتجاع الحمضي بالنوم على الجانب الأيسر تحديدًا، والنوم على الجانب الأيسر يُساعد على التخلص من حمض المعدة بشكل أسرع ويقلل من مدة تعرض المريء للحمض مقارنةً بالنوم على الظهر أو الجانب الأيمن.

توقف عن تناول الطعام قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات

يعد تناول العشاء مبكرًا مفيدًا للصحة، إذ يُتيح للجسم الوقت الكافي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من عدن تايم