كشفت دراسة علمية حديثة أن أداء الشخص في سبعة تمارين بدنية بسيطة قد يكون مؤشرا دقيقا على فرصه في العيش لفترة أطول أو التعرض لوفاة مبكرة.

وأجرى الدراسة باحثون من تايوان، حيث شملت 13423 شخصا بمتوسط عمر 73 عاما، منهم نحو الثلثين من النساء، وهدفت الدراسة إلى الكشف عن العلاقة بين اللياقة البدنية وخطر الوفاة من أي سبب خلال فترة سبع سنوات.

وقام الفريق بقياس أربعة مجالات رئيسية للياقة البدنية هي: المرونة، والقوة، والتوازن، والرشاقة، باستخدام سبعة اختبارات عملية. وشملت هذه الاختبارات: عدد تمارين ثني الذراعين التي يمكن أداؤها خلال 30 ثانية، وعدد مرات الوقوف والجلوس على كرسي في نصف دقيقة، واختبار التوازن على ساق واحدة لأطول مدة ممكنة، واختبار المشي لمسافة 8 أقدام (أو حوالي 2.44 متر) ثم العودة للجلوس، واختبار مدى وصول اليدين خلف الظهر أثناء الجلوس، واختبار مدى الوصول إلى أصابع القدم أثناء الجلوس، واختبار عدد الخطوات في دقيقتين لقياس لياقة القلب والرئتين.

وبعد جمع النتائج، توصل الباحثون إلى أن الأشخاص الأكثر لياقة كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 61% خلال فترة المتابعة التي استمرت سبع سنوات، مقارنة بالأقل لياقة. كما تبين أن من كانوا أسرع في النهوض من الكرسي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة روسيا اليوم