ُعد المانجو من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، ويمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى بعض الآثار السلبية، خاصة عند تناول كميات كبيرة منها بصورة متكررة.
ولا يرتبط تأثير المانجو على صحة القلب بكونها فاكهة ضارة في حد ذاتها، وإنما قد ينتج بشكل غير مباشر عن زيادة إجمالي السعرات الحرارية والسكريات التي يحصل عليها الجسم، وهو ما قد يساهم مع مرور الوقت في زيادة الوزن وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم، نقلا عن ما ذكره موقع "Eatingwell".
مخاطر الإفراط في تناول المانجو ارتفاع مستوى سكر الدم تحتوي المانجو على سكريات طبيعية، ولذلك فإن تناول كمية كبيرة منها في وقت قصير قد يؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في مستوى الجلوكوز في الدم، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالسكري أو الذين يعانون من مقاومة الإنسولين.
وعلى الرغم من أن تناول المانجو ضمن حصة معتدلة لا يمثل مشكلة لمعظم الأشخاص، فإن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات بصورة عامة قد يؤثر سلبًا على التحكم في مستويات السكر وصحة الأوعية الدموية على المدى الطويل.
زيادة الوزن تحتوي المانجو على سعرات حرارية، ورغم أن الفاكهة تعد خيارًا غذائيًا صحيًا، فإن تناول كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى زيادة إجمالي السعرات الحرارية اليومية عن احتياجات الجسم.
ومع تكرار فائض السعرات الحرارية، قد يزداد وزن الجسم وتترتب على ذلك آثار سلبية على صحة القلب والأوعية الدموية، إذ ترتبط زيادة الوزن بارتفاع خطر الإصابة بعدد من عوامل الخطر القلبية.
ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية قد يؤدي الإفراط في الحصول على السكريات والسعرات الحرارية إلى زيادة مستويات الدهون الثلاثية في الدم لدى بعض الأشخاص، خصوصًا عند وجود فائض مستمر في السعرات الحرارية أو زيادة في الوزن.
وتُعد المستويات المرتفعة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
