تعد المانجو من أفضل الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الإنسان، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم.

لكن هناك اعتقاد شائع بأن تناول المانجو على الريق قد يزيد الوزن، وهو ما نفاه الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، مؤكدًا أن توقيت تناول الطعام ليس له تأثير مباشر على مؤشر كتلة الجسم، بل إن الأمر يتعلق بالكمية المستهلكة.

أضاف الدكتور كريم أن المانجو تعد خيارًا مناسبًا في الرجيم، بفضل احتوائها على سعرات حرارية منخفضة، حيث تحتوي 100 جرام من المانجو على حوالي 60 سعرة حرارية، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية.

وأشار إلى أن المانجو تتميز بعدم احتوائها على الدهون، كما أنها غنية بالألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة.

فوائد أخرى للمانجو كما أوضح.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز