فوائد مشروبات تعزيز المناعة في ظل انتشار الأمراض والفيروسات، أصبح تعزيز مناعة الجسم أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة والوقاية من العدوى. بالإضافة إلى النظام الغذائي المتوازن والنوم الكافي، هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة. هذه المشروبات لا تقدم فوائد صحية فحسب، بل إنها أيضًا لذيذة ومنعشة.

مشروبات غنية بفيتامين C فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورًا هامًا في دعم الجهاز المناعي. يمكن العثور على هذا الفيتامين الحيوي في العديد من الفواكه الحمضية والعصائر الطبيعية مثل:

عصير البرتقال

عصير الليمون

عصير الجريب فروت

يُفضل تناول هذه العصائر الطازجة دون إضافة السكر للحصول على أفضل الفوائد الصحية.

المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة مضادات الأكسدة تعمل على محاربة الجذور الحرة في الجسم، مما يساهم في تقوية جهاز المناعة. تتضمن هذه المشروبات:

الشاي الأخضر: يحتوي على مستويات عالية من الكاتيكين والفلافونويدات.

الشاي الأسود:.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز