تنصح مؤسسة Sleep Foundation الطلاب بتحديد موعد نوم ثابت والالتزام به، خصوصاً مع العودة إلى التيرم الثاني بعد الإجازة. وتؤكد أن تغيّر نمط النوم خلال الإجازة أثر بشكل واضح في القدرة على الاستيقاظ مبكراً وفي مستويات الطاقة خلال اليوم الدراسي. ومع بدء التيرم الثاني، يصبح استعادة الروتين السابق للنوم خطوة أساسية لتحسين اليقظة والتركيز عند حضور الصفوف.
نصائح النوم الفعالة للعودة إلى الروتين تضع مؤسسة Sleep Foundation أربع توصيات عملية للنوم الصحي تساهم في الاستيقاظ بنشاط. يساعد الالتزام بموعد نوم ثابت في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
