نقص فيتامين د من أكثر حالات نقص التغذية شيوعًا في العالم، ومع ذلك، لا يدرك ملايين الأشخاص إصابتهم به، يُعرف فيتامين د بـ"فيتامين الشمس"، ويلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العظام والعضلات والمناعة، وحتى وظائف الدماغ، ولأن أعراضه غالبًا ما تكون خفيفة، يخلط الكثيرون بينها وبين أعراض التوتر أو التقدم في السن أو قلة النوم، وفقاً لموقع "تايمز ناو".
إذا تُرك انخفاض مستويات فيتامين د دون علاج، فقد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور وضعف المناعة وغيرها من الأمراض المزمنة.
هناك بعض العلامات المفاجئة لنقص فيتامين د التي لا ينبغي تجاهلها، ومنها:
تعرق الرأس
التعرق المفرط في الرأس أو فروة الرأس، وخاصةً عند الرضع، من العلامات المبكرة المحتملة لنقص فيتامين د، يُساعد فيتامين د على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران أساسيان لصحة العضلات والأعصاب. عندما تنخفض مستويات فيتامين د بشكل كبير، قد يُعاني الجسم من تغيرات في الجهاز العصبي وعمليات الأيض، مما قد يُساهم في زيادة التعرّق. في حالات النقص الحاد - وخاصةً عند الرضع - قد يحدث هذا قبل ظهور أعراض أخرى.
التعرق الليلي
يعاني الكثيرون ممن لديهم نقص فيتامين د من فرط التعرق. يلعب فيتامين د دورًا هامًا في صحة العظام، ووظائف العضلات، وتنظيم المناعة، ووظائف الأعصاب. وقد يرتبط النقص الحاد في هذا الفيتامين أحيانًا بفرط التعرق، وخاصة تعرق الرأس عند الرضع.
تقلبات المزاج
على الرغم من أن تقلبات المزاج، التي قد تؤدي إلى الاكتئاب، لها أسباب عديدة، فقد وجدت الدراسات ارتباطًا بين نقص فيتامين د واضطرابات المزاج. يُبلغ بعض الأشخاص عن شعورهم بالحزن أو القلق أو الإرهاق العاطفي المستمر عند انخفاض مستويات فيتامين د لديهم. مع أن فيتامين د ليس علاجًا للاكتئاب، إلا أن تصحيح النقص قد يُساهم في تحسين الصحة العامة لدى بعض الأفراد.
التعب وضعف التركيز
قد يُساهم انخفاض مستوى فيتامين د في الشعور بالتعب،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
