يلجأ كثير من الأشخاص إلى مشروبات ووصفات يطلق عليها "تنظيف الكبد" أو "ديتوكس الكبد"، اعتقادًا بأنها تخلص الجسم من السموم وتحسن وظائف الكبد، لكن يؤكد الأطباء أن الكبد يمتلك بالفعل نظامًا طبيعيًا للتخلص من السموم، ولا يحتاج إلى وصفات سحرية أو منتجات تجارية لتنظيفه.
ووفقًا لـ Mayo Clinic والجمعية الأمريكية لدراسة أمراض الكبد (AASLD)، لا توجد أدلة علمية قوية تثبت أن مشروبات الديتوكس أو المكملات الغذائية تنظف الكبد أو تحسن وظائفه لدى الأشخاص الأصحاء، بل إن بعضها قد يسبب أضرارًا للكبد.
هل الكبد يحتاج إلى تنظيف؟
يوضح الخبراء أن الكبد هو العضو المسئول عن تنقية الدم والتخلص من السموم، كما يشارك في هضم الدهون وإنتاج البروتينات وتخزين الفيتامينات، لذلك فهو يؤدي هذه الوظائف بشكل طبيعي دون الحاجة إلى برامج تنظيف خاصة.
كيف تحافظ على صحة الكبد؟
ينصح الأطباء بعدة خطوات أثبتت الدراسات فعاليتها في الحفاظ على صحة الكبد، منها:
- الحفاظ على وزن صحي، لأن السمنة تزيد خطر الإصابة بالكبد الدهني.
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
- تقليل السكريات والمشروبات الغازية والأطعمة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
