تحلم كل امرأة ببشرة نقية ومشرقة تخطف الأنظار تماماً كنجمات بوليوود. ورغم أن مستحضرات التجميل تلعب دوراً في إبراز الجمال، إلا أن السر الحقيقي يكمن في ما تتناولينه يومياً، تؤمن جميلات السينما الهندية بقاعدة "تغذية الجسد بالخيرات" كشرط أساسي للحصول على توهج طبيعي ينبع من الداخل. إذا كنتِ ترغبين في إطلالة صحية ومفعمة بالحيوية، تعرفي على أسرار الأنظمة الغذائية التي تتبعها أبرز نجمات بوليوود للحفاظ على نقاء وشباب بشرتهن وفقًا لما كشفه موقع "Times of india":

الترطيب العميق وطرد السموم على طريقة أنانيا بانداي يبدأ طريقكِ نحو البشرة الصافية من كوب الماء؛ فهذا هو الأساس الذي تعتمد عليه النجمة أنانيا بانداي للحفاظ على امتلاء بشرتها وإشراقتها. تنصحكِ أنانيا بشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً لطرد السموم التي تسبب الجفاف والقشور بشكل طبيعي. ولتعزيز هذا التأثير، تعتمد في روتينها على مشروبات "الديتوكس" الدافئة مثل الماء مع العسل والليمون والنعناع، بالإضافة إلى ماء جوز الهند الذي يمنح بشرتها ترطيباً مضاعفاً دون أي مجهود.

مضادات الأكسدة لشباب دائم بوصفة كارينا كابور تُعد الشوارد الحرة العدو الأول لشباب البشرة والسبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة، وللنجاة من هذا الفخ، تعتمد الجميلة كارينا كابور على مضادات الأكسدة. يمتلئ نظامها الغذائي بالشاي الأخضر، التوت، المكسرات، والشوكولاتة الداكنة للحفاظ على توهجها الدائم. كما تحرص على تناول الفواكه الغنية بفيتامين "سي" مثل البرتقال والرمان وتوت الأملا لتفتيح بشرتها طبيعياً، ولا تتخلى عن العصير الأخضر وشاي الماتشا كجرعة إضافية من مضادات الأكسدة.

الدهون الصحية لمرونة البشرة من أديتي راو حيدري تلعب أحماض أوميجا 3 الدهنية دوراً حاسماً في منع جفاف البشرة والحفاظ على مرونتها. وللحصول على هذا الملمس الناعم والممتلئ، تحرص النجمة أديتي راو حيدري على تضمين بذور الشيا، سمك السلمون، والأفوكادو في وجباتها. كما تستمتع بتناول عصائر السموثي المحضرة بحليب اللوز أو الجوز، لتمنح بشرتها جرعة دلال غنية بالألياف والدهون الصحية التي تضمن لها إطلالة ساحرة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع